Vous avez envie de pratiquer le yoga et vous hésitez.

                                                 Un peu de lecture pour vous décider en toute connaissance !

 

Qu'est-ce que le yoga ? 

 

Une technique de relaxation ? D'assouplissement ? De philosophie ? De cheminement vers soi ?

 

                                                        Oui le yoga peut être tout cela à la fois !

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Pratiquer le yoga c'est rechercher une harmonisation avec soi-même et avec toutes les parties de son être physique, mental, émotionnel et spirituel. Au-delà de soi, c'est aussi la recherche d'une harmonisation avec les autres et tout ce qui nous entoure, notre environnement immédiat de l'infiniment petit à l'infiniment grand. Cette relation se construit à travers la pratique de postures, l'observation du corps et du souffle. Les postures se vivent de l’intérieur ; aucune posture n'est une forme à copier, aussi il n’y a pas de condition préalable de souplesse pour la pratique du yoga.

Ainsi le yoga dont l'étymologie signifie « unir, relier » se définit comme une discipline du corps et de l’esprit comprenant une grande variété d’exercices et de techniques : des postures physiques (asanas), des pratiques respiratoires (pranayamas), de méditation et la relaxation profonde (yoga nidra).

D'origine orientale, il est pratiqué en Occident sous une forme adaptée. Dans notre association, c'est le HATHA YOGA qui est enseigné. « HA » signifie le soleil, et « THA » la lune. La pratique de Hatha-Yoga a pour objectif de relier (yoga) l'énergie solaire (ha) et l'énergie lunaire (tha). La pratique se situe à ce niveau-là sur le plan énergétique.

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Les effets bénéfiques du yoga sont nombreux dans la vie quotidienne et dans l’exploration des aspects plus profonds de la vie tant sur le plan physique que sur le plan mental. Il peut soulager divers types de maladies si répandues aujourd’hui, telles que hypertension, problèmes respiratoires, troubles digestifs, migraines, mal de dos, anxiété etc... Il nous donne les moyens de gérer le stress et d’améliorer notre relation aux autres.

 

                                                                          Pour tous ces bienfaits reconnus, rejoignez-nous !

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L'association propose différents types de cours, globalement issus du Hatha Yoga, à vous de choisir ce qui vous correspond et vous tente

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Viniyoga :

Développé par T.K.V. Desikachar, fils du grand maître de yoga T. Krishnamacharya, le Viniyoga est basé sur le principe que le Yoga doit s’adapter à l’individu et non le contraire. Ce Yoga est basé sur une progression aussi bien dans la séance que tout au long de l’année.
Durant la séance, les mouvements pendant les prises de postures sont synchronisés sur les inspirations et les expirations. Tout d’abord en dynamique et ensuite en statique, les postures sont suivies d’une contre posture. Les Pranayamas, techniques de respiration ouvrent et clôturent les séances.
Ces cours sont accessibles au plus grand nombre, débutants  comme confirmés.

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Vinyasa :

Le Vinyasa vient aussi du Hatha Yoga, il est plus dynamique et basé sur des enchaînements de postures liées à la respiration,  tout en cherchant l’harmonie, l’alignement, la stabilité, toujours dans l'idée de respecter son corps. On y parle aussi de ressenti, de résonance physique et mentale.
Pendant ce cours, après un pranayama pour se recentrer, nous proposons des salutations au soleil et ensuite des enchainements de postures qui évoluent, changent au fil des semaines. Puis un moment de calme et à nouveau un pranayama.
Une pratique dynamique, ayant des effets bénéfiques sur le cardio, la circulation sanguine, le gainage, le renforcement musculaire, et l'assouplissement du corps.

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Yoga & Santé :

Ce cours de yoga sur chaise propose une approche libératrice et sur mesure, idéale pour explorer le mouvement en douceur, apprivoiser la douleur, prévenir ou soulager certaines pathologies, et accueillir ses limites et émotions en toute bienveillance. Afin de garantir un suivi personnalisé, le groupe est limité à 8 participants. La séance combine mobilisation globale, renforcement doux, travail d'équilibre, respiration consciente, vocalisation et présence à soi. Régulièrement, est proposé le Yoga Nidra, le sommeil du yogi, pour une régénération en profondeur. Après un temps collectif, le travail se poursuit sous le regard attentif du professeur, en autonomie ou en duo, à l'aide de fiches d'exercices adaptées. La séance s'achève par une relaxation et un body scan. Pour prolonger les bienfaits au quotidien, chaque élève repart avec sa fiche personnelle d'exercices à réaliser chez soi. Un cours doux qui cultive la conscience du souffle, l'écoute du corps et la résilience.

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Yoga traditionnel postural & Yoga-Pilates :

Ce cours propose une approche posturale accessible et équilibrée, axée sur la conscience corporelle et la présence à soi. Alliant respiration, postures dynamiques et statiques, il intègre des mouvements inspirés du Pilates afin de renforcer la musculature profonde — de la sangle abdominale au dos, en passant par les membres. En agissant directement sur le système nerveux et la perception de soi, cette pratique soutient la santé globale du corps et du mental, avant de s'achever sur une relaxation méditative. Une fois toutes les six semaines, la séance laisse place au Yoga Nidra, le sommeil du yogi, pour une régénération en profondeur. Un cours de niveau doux à moyen, idéal pour cultiver le souffle, la concentration, l'ancrage et le silence intérieur.

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Yoga chamanique de l’énergie Yang :

Une pratique engagée issue des traditions asiatiques, qui associe respiration, méditation, vocalisations et visualisations. Au fil de séquences posturales inspirées des éléments de la nature, cette séance invite à changer de regard sur soi et sur le monde pour avancer avec courage sur son chemin personnel. En réalignant le corps, le mental et le cœur, elle offre des ancrages concrets et précieux pour le quotidien. Proposé dans un niveau moyennement tonique, ce cours sollicite pleinement la concentration, la présence et l’imagination créatrice.

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Yin Yoga & Yoga chamanique de l’énergie Yang :

Une séance construite comme un voyage d'harmonisation entre deux polarités. La pratique débute par l'immobilité du Yin Yoga, une traversée en douceur pour détendre les tissus profonds (fascias, tendons, ligaments) et réguler le système nerveux. Le mouvement se déploie ensuite à travers un Yoga Yang d'inspiration chamanique, rythmé par des séquences posturales reliées aux éléments de la nature. En combinant le relâchement et l'activation du corps, ce cours renforce votre vitalité tout en vous offrant un profond sentiment de calme. Accessible des niveaux doux à toniques, il sollicite l'ancrage, l'attention et l'art de l'abandon.